ブロガーが語る「プロテイン」
「プロテイン」のブログ検索結果 2012年01月22日00:40
- 2012-01-15 00:29:08
-
- ... あ、わたしは脳への栄養補給としてプロテイン飲むようにしてるんで、大量摂取はしていないんだけれど、プロテインでお腹が緩くなるってことを知らなかったのね。 で、買ってみて飲んでみてどうも緩くなるので ...
- 2012-01-05 20:48:25
-
- ... 潤いを与えるにも良いらしいので 薄毛が気になる私にもよいかも（笑） エスプリンセスが気に入ったポイントは…… ・シルクプロテイン、マリンコラーゲン、椿油、ヒアルロン酸とやたら惹かれる成分が入っている。 ・ベリー系 ...
- 2011-11-04 20:33:39
-
- ... 一昨日からプロテインダイエットを始めました。 毎日じゃないのよね・・昨日は普通に食べたし。 夜プロテイン飲んでもお腹がすくらしく、納豆食べたりしてましたよ（それじゃぁなんにもならない） 今日もきっと打ち合わせの後ご飯だな。。。 ...
Powered by Yahoo!ブログ検索
「プロテイン」のTwitter検索結果 2012年01月22日00:40
- 長い長いトレーニング終了ヽ(´o｀； あとは、プロテイン（笑）
-
- Sat, 21 Jan 2012 15:39:02
- よし、プロテイン買ったとこで一日の締めの筋トレすっか！明日ライブとか関係ねえよ
-
- Sat, 21 Jan 2012 15:36:22
Powered by Twitter Search
「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果 2012年01月22日00:40
- 今現在筋トレ始めて7ヶ月が過ぎました19歳男です(ーー;)筋トレ始める前は、身長177 体重59キロ今は体重64まで増えました(・_・;近くの市民体育館にジム並の器材が置いてあるのでそこで仕事が終わってから、筋トレしてますd(￣ ￣)一回の使用料金30円なので(安っw)重宝してますd(^_^o)ボロいですが(；´Д`A市民体育館のトレーニングメニューはショルダープレス ３５キロ 10回×3チェストプレス 60キロ 10回×3ハイラットプル 45キロ 30回×3ハイラットプル 別バージョン(手の幅を狭める )YouTubeでしていたので真似てしてますw) 45キロ 10回×3腕を椅子に置いて、足を別の椅子に置いて、腕が90度になるまで体を落とすやつ(名前がわかりませんw) 30回×3してます(・_・;他にもベンチプレスや、足を鍛える器具や、懸垂する器具などありますが、してません(；´Д`A家でやる筋トレメニューは(ダンベル10キロ 2つあります)アームカール(片手に10キロづつ) 20キロ 15回×3リストカール(片手づつ) 10キロ 35回×3リストローラー？でしたっけ(自分は卒業証書いれる筒に2キロのダンベルぶら下げてますw) 往復で1回 5回ショルダープレス 20キロ 20回×3ワンハンドロー 10キロ 50回×3チンニング 15回×3くらいです(ーー;)腹筋、背筋、腕立てはしてません（ーー；）市民体育館でトレーニングした次の日は家でトレーニングみたいなかんじで一応毎日筋トレしてます(；´Д`A貧弱のわりに頑張ってます(ーー;)もちろん筋トレの後はザバスの5000円(安っw)のプロテインを飲んでます-_-bそこで質問なんですが1.負荷が足りないですか？2.自重トレーニングもした方がいいですか？3.筋肉痛にならないんでけど、このメニューで大丈夫ですか？4.このメニューの他に取り入れた方がいいメニューとかありますか？4〜5年後は、75キロくらいのゴリマッチョになっていたいです( ´ ▽ ` )ノ筋トレの先輩方アドバイスのほう宜しくお願いします！！！
-
- 2012-01-22 00:33:57
- プロテイン摂取のタイミングについてたんぱく質は一度に30g程しか吸収されないと聞きましたが、どのくらい時間を空けたらまた身体に吸収するようになるのでしょうか？
-
- 2011-12-02 06:19:37
Powered by Yahoo!知恵袋